یوگا و فواید آن

یوگا یعنی آمادگی جسمانی برای مقابله با استرس

یوگا یعنی حرکات و نرمش برای تمرکز و آرامش

یوگا چیست؟

 بهر حال یوگا سحر و جادو نیست.

 یوگی ها (اساتید یـوگـا) قادر به ناپـدیـد شدن و یا بـلـنـد شـدن از روی سـطح زمـیـن نیستنـد.

 امـا آنها میتوانند کارهای غیر عادی و شـگفت آور مـتـعـددی هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهایشان برای سـاعـتـها

و یـا کند کردن ضربان قلبشان به منظور تقلید حالت مرگ، انجام دهند.

 

قیمت : ۶۵۰۰ تومان 
http://ravabet.com/img/efu/16216743732005398537.jpg

تمرین یوگا شامل ۵ عنصر کلیدی میباشد:

تنفس مناسب , تمرین, تمدد اعصـاب, رژیـم غذایی

تفکر مثبت و تعمق (مدیتیشن). تمرینها – و یا آساناس

به قـصـد بـرطـرف کردن گرفتگی عضلات, استحکام اندامهای داخلی

و بهبود انعطاف پذیری مـفاصل و ربـاطـهـای بدن طرح ریزی شده اند. 

http://ravabet.com/img/yoga/main_yoga%5b1%5d.jpg

 
مزایای جسمی یوگا :

– تعادل سیستم عصبی خودکار
– کاهش تعداد ضربان
– کاهش تعداد تنفس
– کاهش فشار خون
– پاسخ پوست به مقاومت الکتریکی افزایش می یابد.
– افزایش موج آلفا (الکترومغناطیسی) در مغز (امواج ثتا ، دلتا و بتا نیز در مراحل مختلف مراقبه افزایش می یابد)

– کاهش فعالیت انرژی الکتریکی خارج سلولی
– افزایش بازده قلب
– افزایش بازده تنفسی
– تنظیم فعالیت گوارشی
– تنظیم فعالیت غدد درون ریز
– بهبود عمل دفع
– انعطاف پذیری عضلات و افزایش اتصال دامنه حرکات
– افزایش زمان نگه داشتن نفس

– بهبود قوه ادراک
– بهبود تعادل بدن
– بهبود فعالیتهای هماهنگ اعضای بدن
– افزایش هماهنگی چشم و دست
– چالاک تر شدن
– بهبود زمان عکس العمل
– اصلاح وضعیت اندام بدن
– افزایش قدرت و حالت ارتجاعی بدن
– افزایش استقامت بدن
– افزایش سطح انرژی
– تنظیم وزن
– خواب بهتر
– افزایش ایمنی بدن
– کاهش دردها
 
مزایای روانشناختی یوگا :

– افزایش هشیاری جسمی و روانی
– خلق و خوی بهتر و افزایش ذهنیت مثبت
– افزایش خویشتن پذیری و رویارویی با واقعیات درونی
– افزایش سازگاری اجتماعی
– کاهش افسردگی و اضطراب
– کاهش احساس خصومت و دشمنی
– بهبود قدرت تمرکز
– بهبود حافظه
– افزایش دقت
– افزایش راندمان یادگیری
– افزایش مهارت های اجتماعی
– احساس رفاه و خوشی
– افزایش قدرت هوش
– افزایش ادراک عمق

مزایای زیستی – شیمیایی یوگا :

– کاهش قند خون
– کاهش سدیم خون
– کاهش کلسترول
– کاهش تری گلیسیرید خون
– افزایش کلسترول با لیپوپروتئین بالا
– کاهش کلسترول با لیپوپروتئین پایین و خیلی پایین
– افزایش آنزیم کلینستراس
– کاهش کاته کولامین ها
– افزایش گلبول قرمز
– افزایش هموگلوبین
– افزایش تعداد نوعی از گلبول سفید
– کاهش مجموع گلبول سفید
– افزایش ترشح هورمون اصلی تیروئید
– افزایش ویتامین C
– افزایش مایع پروتئین

زندگی را با یوگا سرشار از انرژی کنید

http://ravabet.com/img/60/line.gif

آموزش جامع یوگا

این محصول در یک dvd به زبان فارسی با پکیج اورجینال مانند تصویر عرضه میگردد

قیمت : ۶۵۰۰ تومان

جهت سفارش در این قسمت کلیک کنید(بر روی تصویر زیر)

http://ravabet.com/img/efu/16216743732005398537.jpg

با یوگا لاغر شویم

جدید ترین و پرطرفدار ترین روش لاغری در دنیا

این متد لاغری در  سال ۲۰۱۰ بیشترین

 مخاطب را به سمت خود جذب نموده است

جهت سفارش در این قسمت کلیک کنید(بر روی تصویر زیر)

http://ravabet.com/img/yoga/yogaq.jpg

تناسب اندام  تناسب جسم همراه با تناسب روح

با محبوبترین ورزش دنیا لاغر شوید

با یک تیر دو نشان هم  لاغر شوید هم آرامش پیدا کنید

لاغری اصولی و اساسی با بهترین ورزش

هم اندام متناسب خواهید داشت هم آرامش

هم ورزش ذهن هم ورزش جسم

 به گفته سوامی شیواناندا پدر یوگای علمی معاصر:

یوگا اتحاد و هماهنگی اندیشه، سخن، کردار و عمل

مجموعه جامع تمرینات یوگا و سلامت یک مجموعه بسیار عالی برای آموزش

 و انجام درست تمرینات یوگا میباشد که برای سلامتی و تندرستی بسیار مفید است

جهت سفارش در این قسمت کلیک کنید(بر روی تصویر زیر)

http://ravabet.com/img/yoga/1295023059.jpg

این پکیج کامل روشهای مختلف این ورزش را که

 برای تقویت اعضای مختلف بدن و هماهنگ کردن ذهن با بدن

 بصورت تمریناتی بسیار ساده آموزش میدهد هدف یوگا هماهنگ کردن

 سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آید.

قیمت : ۶۵۰۰ تومان 
http://ravabet.com/img/efu/16216743732005398537.jpg

این محصول در یک dvd به زبان فارسی با پکیج اورجینال مانند تصویر عرضه میگردد

آموزش جامع یوگا

انرژی فراوان

آرامش عضلات

احساس سبکی

http://ravabet.com/img/yoga/aram2.jpg

همه آنچه میخواستید درباره یوگا بدانید

یوگا شکلی از ورزش میباشد که بر پایه اعتقادی بنا شده است

که بدن و تنفس ارتباط تنگاتنگی با ذهن و فکر دارند.

یوگا سحر و جادو نیست

http://ravabet.com/img/yoga/aram1.jpg

و اساتید یوگا قادر به ناپدید شدن یا بلند شدن از روی سطح زمین نیستند.

اما آنها میتوانند کارهای غیر عادی و شگفت آور متعددی

همچون نگه داشتن نفسهایشان برای ساعتها

و یا کند کردن ضربان قلبشان به منظور تقلید حالت مرگ انجام دهند.

در این مجموعه آموزشی علاوه بر یادگیری مطالب متنوعی

پیرامون این ورزش با انجام تمرینات آن نیز آشنا خواهید شد.

با ما در این تمرین ها همراه شوید .

قیمت : ۶۵۰۰ تومان 

این محصول در یک dvd به زبان فارسی با پکیج اورجینال مانند تصویر عرضه میگردد

در این مجموعه پنج برنامه آموزشی وجود دارد

که هر یک تمرین های خاصی از یوگا را به شما آموزش میدهد

                    (جهت سفارش بر روی شکل زیر کلیک کنید)


http://ravabet.com/img/efu/16216743732005398537.jpg

این محصول در یک dvd به زبان فارسی با پکیج اورجینال مانند تصویر عرضه میگردد


تا عضله ها و ذهن خود را برای روزی که در پیش دارید آماده نمایید

تمرین ها به گونه ای طراحی شده اند

تا افراد مبتدی بتوانند به راحتی از آنها استفاده کنند

و در عین حال برای آنهایی که یوگا را میشناسند

 نیز نکته هایی قابل توجه در این آموزش در نظر گرفته شده است

بیش از یکصد و بیست دقیقه فیلم آموزشی با دوبله فارسی

ده ها ساعت موسیقی آرامش بخش

نکته هایی درباره تمرین های یوگا و تغذیه و یوگا

همه آنچه میخواستید درباره یوگا بدانید

شامل ۲ DVD

قیمت :۶۵۰۰ تومان 

(جهت سفارش بر روی شکل زیر کلیک کنید)


http://ravabet.com/img/efu/16216743732005398537.jpg

این محصول در یک dvd به زبان فارسی با پکیج اورجینال مانند تصویر عرضه میگردد

جوفراست راهنمای خانواده





با وارد کردن ایمیل خودتان در کادر زیر و زدن دکمه مشترک شوید همواره جدیدترین ارسالهای سایت به ایمیل شما ارسال میشود: :

Delivered by FeedBurner

√ سیب دانلود دانلود رایگان بازی،اندروید،نرم افزار،آموزش زبان،موبایل

به اشتراک بگذارید

توضیحات :

نویسنده : admin | تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۲
تعداد مشاهده : 239 بار | دیدگاه : بدون دیدگاه
موضوعات: ورزشي


برچسب ها

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,


دیدگاه ها :

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)